Die austrian trail camps, initiiert von Sarah, Lukas, Stefanie und Sascha laden euch zum Trail & Yoga Camp im Hotel Alte Post ein!

Egal ob Einsteiger:in, Umsteiger:in oder erfahrener Trailrunner- ihr seid alle herzlichen willkommen, um euch in einer authentischen Atmosphäre am Trail und persönlich weiterzuentwickeln. Hier trefft ihr auf Gleichgesinnte!

Ihr könnt euch auf ein aktives Trailrunning-Wochenende mit vielen gemeinsamen Erlebnissen inmitten des wunderschönen Salzkammerguts freuen. Umringt von Bergen und dem einzigartigen Fuschlsee erwarten euch bleibende Impulse, von denen ihr auf eurer weiteren “Laufbahn“ profitierten, könnt.

FREITAG

• Check in ist ab 14 Uhr möglich.

• Ab 17.30 Uhr Begrüßung und Organisatorisches

  - gleich in Laufkleidung, im Anschluß starten wir die “kennenlernrunde”

• 19.30 gemeinsames Abendessen

SAMSTAG

• 07:00 Uhr gemütlicher Start mit Yoga

  • Fokus: Übungsreihe für zuhause erlernen

• 08:30 Uhr gemeinsames Frühstück

• 09:30 Uhr Kontrolle und Verleih von Ausrüstung und Ernährung im Basecamp

• 09:45 Uhr Laufblock in verschiedenen Leistungsgruppen mit spezifischem Trail- Know- How für Uphill, Downhill, Einsatz von Stöcken uvm.

• 13:00 Uhr Labestation am Trail bzw. nehmen wir uns eine Jause mit

• 16:00 Uhr aktive Regeneration mit Stretching, Krafttraining, freie Zeiteinteilung

• 18:00 Uhr gemeinsames Abendesssen

• 19:00 Uhr gemütliches Zusammensitzen eventuell Feuerschale am See

• 20:30 Uhr Klangreise zur Entspannung

SONNTAG

• 07:00 Uhr gemütlicher Start mit Yoga**

  • Fokus: Übungsreihe für Zuhause erlernen

• 08:30 Uhr gemeinsames Frühstück

• 09:30 Uhr Workshops in Kleingruppen mit Schwerpunkt „Dialog und Austausch“

  • Sportmentaltraining

  • Laufen und Emotion (Dynamische Laufmethode)

  • Kraft und Athletiktraining für Läufer

  • Best Practice im Ausdauertraining

  • Erwartungsüberprüfung von Flipchart Freitag

• 11:15 Uhr Abschlusslauf**

• 13:00 Uhr gemeinsames Mittagessen, anschließend Verabschiedung

*Änderungen vorbehalten **Je nachdem wann wir auschecken müssen kann es am Sonntag zu Änderungen kommen.